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如何选择软硬床垫

2018-07-13

人的一生,有三分之一的时候是在床上度过的,以每天八小时睡眠计算,我们整晚都会移动70多次,翻身10多次。睡眠时,脊椎的理想状态是自然的“S”型,太硬和太软的床垫都会造成脊椎弯曲,增加椎间盘的压力,引致睡眠中的人更多次地翻身以寻求更舒服的睡眠姿势,而对于颈椎病患者来说,这样的床垫更是苦不堪言。那么该如何选择床垫呢?要硬的还是软的呢?

  1.   根据自己的体型选择床垫:一般来说,身高体重和床垫的硬度呈正比,体重较重者,体型稍胖者,适合选择较硬的床,这是因为身材微胖者的人体脂肪厚,能给身体支撑作用,不会导致脊椎过于弯曲,而如果选择软的床呢?由于体重较重,会使床垫塌陷,无法更好的支撑脊椎,那么早上起床就容易腰酸背痛啦!而体形瘦者,就可以选择软一点的床。

  2.根据睡眠习惯:喜欢侧躺睡眠者,应该选择稍软一点的床垫,由于侧躺时承重点集中在肩部和臀部,这些部位受到很大的压力,过硬的床垫会导致血液循环不佳,难以入睡,即使睡着了,第二天也肩部疼痛,臀部疼痛。而如果床垫太软的话会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直,背部肌肉在整个睡眠过程中都不会充分放松。如果偶尔要睡软床,可以抱个大点的公仔睡觉哦,可以帮助支撑身体。喜欢平躺者,如果体型苗条者呢就选择稍软的,如果肥胖者呢,就稍硬点的。

  3.根据个人喜好,有些人喜欢睡硬一点的,有些人喜欢睡软一点的,但是个人建议还是要根据自己的体型和睡眠习惯来选择哦。

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